18.09.2021
detox

Напитки для детокса организма в домашних условиях

Детоксикация организма важна для выведения токсинов, накапливающихся в нем из-за многих факторов. К ним относятся частицы, присутствующие во вдыхаемом воздухе, химические вещества, употребляемые с пищей, использование лекарств, как рецептурных, так и безрецептурных, и в целом любой предмет, к которому человек прикасается, в т.ч. неосознанно.

Цель детоксикационных напитков и их влияние на организм

Токсины ослабляют иммунитет и постепенно весь организм, вследствие чего человек чувствует усталость, теряет жизненные силы. Особенно это ощущается после зимы (период весенней усталости).
Детоксикация – это не только избавление организма от токсических веществ, но и существенная помощь в удалении жира из брюшной области. Этому способствует регулярное употребление различных детоксикационных напитков.

Следующие проявления указывают на наличие токсических веществ в организме человека:

detox 1

• головные боли;
• некачественный сон;
• боли в ушах;
• хронический кашель;
• жжение на языке;
• налет на языке;
• прыщи, крапивница, сыпь;
• повышенная потливость;
• нерегулярное сердцебиение;
• проблемы с пищеварением;
• тошнота или рвота;
• боль в суставах;
• задержка жидкости в организме (отеки);
• частое мочеиспускание;
• усталость, недостаток энергии, снижение работоспособности;
• проблемы с памятью;
• депрессия;
• повышенная чувствительность к свету или шуму.

Хотя в человеческом теле проходят естественные процессы детоксикации, некоторые токсины накапливаются в различных тканях, что имеет негативные последствия для здоровья. Тело самостоятельно избавляется от ядовитых веществ, главным образом через слизистые оболочки. Токсины выходят через слизь, слезотечение, потоотделение, мочу, желчь, кал и т.д. Почки фильтруют кровь, а моча выделяет в основном соединения мочевины – очень токсичные вещества. Кишечник лишает организм остатков от процесса пищеварения, кожа выделяет токсины, а легкие удаляют остатки углекислого газа. Печень выводит ядовитые вещества, принимаемые извне и спонтанно вырабатываемые в организме.

Важно! Нельзя ожидать чудес после употребления 1-го стакана напитка. Кроме того, недостаточно просто пить напитки (включая смузи) или чаи, для полноценной детоксикации нужно гораздо больше, в частности, изменение питания.

Детоксикационные напитки и чаи

ceai

Имеют большое значение по многим причинам. Они удаляют вредные вещества из тела, обеспечивают чувство насыщения.
С помощью детоксикационных напитков организм получает достаточно необходимых питательных веществ, и в то же время не нуждается в частом питании. Очищению тела поспособствует сокращение или отказ от жирной пищи, белого хлеба, включение в рацион овощей и цельнозерновых изделий в период детоксикации.

Показания и противопоказания

Детоксикация организма целесообразна в случае следующих проблем со здоровьем:
• воспаления и боли в суставах, ревматические болезни, артроз;
• гипертония, высокий холестерин;
• диабет;
• нарушение работы кишечника, печени;
• инфекции мочевыводящих путей, мочевого пузыря;
• проблемы с кожей, аллергии;
• синдром хронической усталости, боррелиоз Лайма и др.

Детоксикация тела может стать основным лечебным методом. Но в большинстве случаев целесообразно ее сочетание с другими терапевтическими методами.

Противопоказания:

• кровотечение;
• острая лихорадка;
• тяжелая стадия ишемической болезни нижних конечностей;
• кишечный дискомфорт неясной этиологии;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• эпилепсия;
• беременность;
• имплантация органов.
Также не рекомендуется проводить детоксикацию в возрасте до 15 лет.

Общие правила приготовления и употребления детоксикационных напитков

Наиболее подходящее устройство для приготовления напитков – блендер для смузи, имеющий важное преимущество: в емкости для смешивания можно переносить приготовленный смузи, употребляя его на ходу.
Основа любой детоксикации – правильный питьевой режим. Необходимое к употреблению количество жидкости определяется весом тела. На каждые 10 кг веса необходимо выпить 400 мл, т.е. при весе 60 кг, нужно выпить около 2,4 л жидкости в день.
Человеческое тело обладает достаточными способностями, направленными на постоянное избавление от загрязняющих веществ и отходов. Но ему нужны возможности для применения очищающих механизмов.

Советы по ускорению процесса детоксикации:

• сокращение или исключение употребление стимуляторов (алкоголь, кофе, черный чай);
• питье около 2 л жидкости (включая очищающие напитки, смузи);
• ночной сон при открытом окне (свежий воздух полезен для печени, выводящей токсины из тела);
• ходьба не менее 2 км в день.
Кроме того, самый эффективный способ вывести токсины из организма – это изменить питание.

Наиболее часто используемые ингредиенты, их влияние на организм

Самые частые компоненты детоксикационных напитков:

• сок лайма;
• лимонный сок;
• кайенский перец;
• свежая клубника;
• мякоть арбуза;
• корица.
Эти продукты делают детоксикацию вкусным способом очищения, оздоровления организма, приятным бонусом которого является потеря веса.
Они дают телу возможность отдохнуть от прежнего способа питания, избавиться от избытка соли, вредных отложений. Эти продукты способствуют очищению крови, капиллярной и лимфатической системы, внутренних органов (печени, легких, кишечника, почек).

Рецепты очищающих напитков

smiuzi

Рецептов есть много, каждый из них обладает особенным свойством. Некоторым людям помогают овощные смузи, другим – только один тип чая, третьим – комбинация обоих способов. Каждый организм индивидуален, подвержен влиянию иных продуктов.

Клубнично-банановый смузи

smiuzi 1

Этот коктейль повышает иммунитет, обеспечивает телу хорошую дозу витамина С, калия и марганца.

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 10 ягод клубники;
• вареной свеклы;
• 1 см свежего тертого имбиря;
• 1 стакан кокосового молока (или кокосовой воды);
• сок лайма;
• 4-6 кубиков льда;
• горсть листьев шпината (или других листовых овощей).
Поместите все ингредиенты в смузи-блендер, тщательно перемешайте.

Важно! При отсутствии специального блендера можно использовать любой миксер.

Сок квашеной капусты

soc

Квашеная капуста содержит большое количество полезных для организма веществ (в частности, витамины С, К, В, Е). Ее сок снижает уровень жиров в крови, способствует заживлению ран, уменьшает свертываемость крови. Пейте его по 1 стакану в день.

Малиновый смузи

malina

Смешайте:

• по 1 стакану холодной воды, свежей малины;
• горсть листьев шпината;
• 1 банан;
• по 1 ст.л. миндального масла, семян льна;
• сок лимона;
• несколько кубиков льда.
Этот коктейль, выпитый утром, зарядит энергией на весь день, при этом очистит тело.

Быстрый очищающий чай

ceai 2

Сварите чашку зеленого чая, немного охладите, добавьте любые измельченные фрукты. Регулярное питье такого чая очищает организм, сжигает жиры.

Легкий зеленый коктейль

zelionii coctaili

Употребляйте этот напиток в течение 24 часов после приготовления.

Ингредиенты:

• 1 л чистой холодной воды;
• 2 лимона;
• 2 горсти петрушки;
• 3 стебля сельдерея;
• горсть зеленых листьев кориандра.
Лимоны очистите от кожуры, разрежьте их на треугольники. Положите в блендер, добавьте остальные компоненты, перемешайте. Можно добавить несколько кубиков льда.

Лимонно-имбирный коктейль

laim cocteili

Имбирь известен своей способностью активизировать обмен веществ и поддерживать его активность в течение дня.

Ингредиенты:

• 1 ст. воды;
• сок 1 лимона;
• 2 см корня имбиря.
Смешайте воду и сок, добавьте тертый имбирь, перемешайте, выпейте.

Важно! Коктейль обладает мочегонным эффектом, что обеспечивает избавление от нежелательных токсинов.

Напиток с грейпфрутом, корицей и перцем чили

napitoc 1

Ингредиенты:

• 1 крупный красный грейпфрут;
• 2 ч.л. молотой корицы;
• свежего перца чили;
• мед;
• теплая вода.
Очистите грейпфрут, перемешайте его в блендере вместе с перцем чили, медом и корицей. Залейте теплой водой (количество зависит от предпочитаемой крепости напитка). Этот коктейль рекомендуется к употреблению в течение дня, в качестве полдника.

Коктейль из свеклы с кайенским перцем

svecla coctaili

Ингрдиенты:

• 1 небольшая свекла;
• 1 банан;
• 1 щепотка кайенского перца;
• ст. воды.
Очистите банан и свеклу, порежьте их на мелкие кусочки. Перемешайте в блендере с кайенским перцем и водой. Пейте на завтрак или в качестве полдника.

Вывод

Важность гидратации тела для человека известна всем. Но иногда бывает скучно пить только воду. При этом, чтобы организм функционировал на оптимальном уровне, нужно поддерживать уровень воды примерно на 60%.
Дегидратация может принести ряд проблем со здоровьем, от упадка сил до развития болезней. Она сопровождается головной болью, головокружением. Именно поэтому надо соблюдать надлежащий питьевой режим. Сегодня существуют лечебные и очищающие курсы, предполагающие смешивание воды с целебными травами, овощными и фруктовыми соками. В качестве альтернативы можно употреблять указанные выше напитки и коктейли. Они полезны не только для очищения организма, но также для контроля и уменьшения веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *