22.09.2021

7 продуктов, от которых не стоит отказываться (7 фото)

Постоянные диеты, ограничивающие рацион определенными продуктами, заставляют нас страдать от недостатка некоторых витаминов и минералов. Но, чтобы вы знали — от некоторых продуктов мы отказываемся совершенно зря, ведь они никоим образом не влияют на вес, но при этом очень полезны для организма. Вот 7 таких продуктов.

7 продуктов, от которых не стоит отказываться (7 фото) (1)

1. Оливки.

В оливках содержится много мононенасыщенных жирных кислот. В ходе исследований доказано, что люди, получающие 20% калорий из употребляемых продуктов, которые богаты мононенасыщенными жирными кислотами, весят меньше тех, кто эти продукты не употребляет. Но тут также нужна умеренность, не стоит съедать 20-30 оливок в день, достаточно будет 5-6 штук, добавленных в салат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *