«Очень хороший секрет»: психолог объяснила, как побороть осеннюю депрессию

Психолог Елена Рыхальская сообщила, что есть «очень хороший секрет» борьбы с осенней депрессией — позволять себе маленькие удовольствия.

Нервную систему необходимо регулярно «кормить» маленькими удовольствиями, они должны быть не только гастрономическими, рассказала эксперт в эфире ObozTV.

Собеседница подчеркнула, что нервная система человека реагирует на маленькие удовольствия так же, как и на большие.

«…Например, вы съели любимую конфету или вам подарили машину. Вроде бы — совершенно несопоставимые вещи. Но мозг все воспринимает гораздо проще. Идет подача импульса удовольствия, независимо от масштабности», — заявила Рыхальская.

Читайте такжеПсихолог назвала важное правило каждого утраПсихолог добавила, что осенью большая ошибка одеваться во что-то черное или серое, нужно отдавать предпочтение ярким цветам — желтому, оранжевому, и зонт должен быть ярким.

Эксперт отметила, что из-за изменения погоды осенняя депрессия теперь обычно начинается не в сентябре, а в октябре. Собеседница объяснила, что она возникает по ряду причин: перестройка организма, серость и нехватка витамина D.

Ранее диетолог Галина Незговорова посоветовала, что осенью депрессию может помочь побороть употребление белковой пищи, овощей, небольшого количества черного шоколада и различных фруктов.